Los médicos alertan: elimina de tu dieta estos tres pescados de supermercado

Llevar una dieta saludable es el principio para prevenir muchas enfermedades. El pescado es un alimento fundamental (aunque no imprescindible) para conseguirlo, ya que contiene numerosos beneficios para nuestro organismo y nutrientes fundamentales como los conocidísimos ácidos grasos omega-3.

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aesan) aconseja en sus últimas recomendaciones que la población general ingiera tres o cuatro raciones de pescado a la semana, "procurando variar las especies entre pescados blancos y azules". 

La OCU enciende las alarmas: este es el peor supermercado para comprar carne

Sin embargo, no todos los pescados que se encuentran en los supermercados son igual de válidos para su consumo. Te mostramos tres pescados que los médicos desaconsejan por completo incluir en tu dieta:

1. La panga: tras varios años de polémica, este pescado, en palabras del doctor Roberto Méndez, ha terminado por coronarse como el "menos recomendable de España". Pese a que se trata de un alimento seguro, las condiciones en las que se cría siempre han generado bastante polémica, ya que el 90% de la panga que se vende en Europa procede de las contaminadas aguas del Mekong, en Vietnam. 
2. La perca: es un pez originario de Etiopía al que también se le conoce como "perca del Nilo". La sobrepesca y la contaminación de este ecosistema hace que no se críe en las mejores condiciones medioambientales posibles.
3. El bagre vietnamita: comparte las mismas malas cualidades que la panga. Un estudio publicado en el Journal of Food Science & Agriculture detectó que entre el 70% y el 80% de ejemplares de esta especie estaban contaminados por vibriobacterias, causantes de la mayoría de los casos de intoxicación alimentaria. Se trata de un alimento con un contenido muy bajo en grasa, por lo tanto, un contenido menor también en ácidos grasos omega-3.