La lista de personas que no pueden tomar café y las consecuencias negativas para su salud

Hay personas que no pueden comenzar bien el día sin tomarse un café. Esta bebida es una de las más consumidas del mundo, y además del mencionado hábito, forma parte de nuestra forma de relacionarnos. No obstante, la cafeína que contiene no afecta a todo el mundo por igual, y algunas personas que pueden sufrir consecuencias negativas.

¿Cuáles son los efectos en tu cerebro si bebes café todos los días?

La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir un máximo de 400 miligramos diarios de cafeína, es decir, unas 4 tazas aproximadamente. Aun así, esta cantidad puede varias según la tolerancia y sensibilidad del individuo. Por esta razón, siempre es recomendable acudir a un médico para hacer un estudio sobre los efectos personales de esta bebida.

El café cuenta con muchos beneficios para nuestro cuerpo: Ayuda a combatir la diabetes tipo 2, reduce el riesgo de desarrollar trastornos mentales, previene el estreñimiento, mejora el rendimiento físico y combate la depresión, entre muchos otros.

Sin embargo, a pesar de los beneficios, hay varios tipos de personas que por su situación no es recomendable que consuman café:

• Mujeres embarazadas
• Personas con trastornos de ansiedad
• Personas con insomnio
• Problemas gastrointestinales
• Personas con sensibilidad a la cafeína
• Niños

Cualquiera de estas personas debería evitar o reducir el consumo de café.