Estos son los beneficios de beber zumo de maracuyá en ayunas

Los zumos elaborados a partir de fruta son de unas de las opciones más fáciles de incluir nutrientes y vitaminas a nuestra alimentación. El consumo de fruta es fundamental para nuestra salud, y los expertos aconsejan consumir entre 3 y 5 raciones diarias. Entre las diferentes frutas, el maracuyá es una de las más interesantes para incluir en nuestra dieta.

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Esta fruta es originaria de América del Sur, pero se consume en todo el mundo. Tiene un característico sabor ácido y dulce, y puede comerse fresco o incluirse en diferentes postres y platos. El maracuyá es rico en provitamina A, vitamina C, potasio, fósforo y magnesio.

Por una parte, la vitamina A favorece la piel, el pelo, los huesos, la visión, ayuda al cabello y refuerza el sistema inmunológico. Por otro lado, la vitamina C ayuda a nuestro cuerpo a absorber mejor el hierro, y es importante para la formación de huesos, glóbulos rojos, colágeno y dientes.

Además, el maracuyá tiene un gran efecto antioxidante en nuestro cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades degenerativas y cardiovasculares. No solamente su fruto ofrece beneficios, la piel de maracuyá tiene un efecto antiinflamatorio y puede tomarse como suplemento.

El potasio del maracuyá también beneficia la generación y transmisión de impulsos nerviosos y la actividad muscular. El contenido en fibra de esta fruta genera un aumenta la sensación de saciedad, y favorece el tránsito intestinal. Los expertos recomiendan tomar el zumo de maracuyá por la mañana y en ayunas, puesto que potencia sus efectos en el organismo.