Esta es la cantidad de proteína que consume Craig Golias, el culturista más grande del mundo

Craig Golias es uno de los culturistas más populares en redes sociales por su enorme físico. El atleta es uno de los más grandes del mundo, con un peso corporal de 150 kilogramos, limitando su grasa corporal al mínimo. Golias ha participado en el documental 'Bigorexia', donde ha reflexionado sobre la dismorfia muscular, la industria del culturismo, y los motivos psicológicos y físicos que hay detrás.

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El culturista buscaba aumentar sus capacidades después de conocer el culturismo, sus revistas y el prestigioso certamen de Mister Olympia. A pesar de su delgadez, con 20 años empezó su entrenamiento, aumentado la alimentación y ayudándose de complementos.

"Ahora mismo estoy entre 140 y 150 kilos. Me aseguro de comer al menos 1,5 gramos de proteína por kilo de peso corporal, lo que equivale a al menos 525 gramos de proteína al día. A menudo termino comiendo más que eso, pero me aseguro de comer 525 gramos de proteína cada día como mínimo. Como 6 comidas y 2 batidos todos los días. Los batidos lo hacen todo mucho más fácil".

"Y mis fuentes de proteínas favoritas son la pechuga de pollo, la carne picada, el bistec magro, los huevos y el requesón. Los culturistas a menudo se olvidan del requesón, pero es muy alto en proteínas. ¡1 taza tiene hasta 28 gramos de proteína!", explicaba el 'Goliath' del culturismo.