Qué es el Inemuri, el método japonés para dormir la siesta que se ha puesto de moda

El Inemuri es un método de microsiestas japonés que para sus practicamentes no consiste en dormir la siesta tal y cómo la concebimos; es más bien una relajación momentánea que se suele hacer durante la larga jornada laboral para aumentar la productividad y mantener el cuerpo y la mente totalmente descansados. De esta forma, aumenta tu rendimiento y podrás acometer tus tareas laborales con éxito.

Así es la siesta japonesa: la exitosa técnica para combatir el cansancio en minutos y que rejuvenece

Así funciona el Inemuri

1. En primer lugar, los expertos en Inemuri recomiendan quedarse dormido mientras practicas otra actividad. Por ejemplo, estás esperando un tren en una estación, tomando un café o trabajando: puedes dormirte sin problemas (es más, deberías ser capaz de hacerlo).
2. Segundo, no debe durar más de una hora, siendo recomendable microsiestas de entre 5 y 10 minutos.
3. Y tercero, debes estar dispuestos a que te despierten si se requiere tu presencia.

Son muchos los estudios que confirman que las siestas de 20 o 30 minutos son muy beneficiosas por nuestra salud dado que retrasan el proceso de envejecimiento del cerebro, mejoran la cognición y la salud mental. También mejoran la memoria, la agudeza mental y maximizan la concentración. Y seguramente hayas notado que reducen el estrés y te permite resolver problemas de forma óptima.

Por lo tanto, quizás sea el momento perfecto de adoptar el Inemuri en tu rutina diaria; notarás la diferencia y aprovecharás mucho mejor el tiempo.