Los consejos del Samur para hacer frente a la llegada de la ola de calor

La primera ola de calor del verano de 2024 ya está aquí y ha puesto en alerta a gran parte del país. Con avisos amarillos o naranjas en diversas zonas de España, ha quedado claro que este será uno de los momentos más calurosos y peligrosos del año. Y es que, en algunos puntos se llegarán a superar incluso los 40 grados, según datos de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).

La primera ola de calor del verano 2024 podría llegar este miércoles a España

Ante la llegada de estas condiciones de calor extremo el Samur ha señalado que es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones. Estos consejos son “muy básicos pero es importante que la población en general los siga”. A continuación, han emitido una lista con las recomendaciones más importantes:

Dentro de casa, es importante mantener los toldos y persianas bajados, ventilando bien la casa a primera y última hora del día. Usar aire acondicionado o ventiladores para mantener una temperatura agradable, especialmente en viviendas expuestas al sol, en las plantas superiores. Beber agua frecuentemente, incluso sin tener sed, consumir comidas ligeras y vestir ropa cómoda y fresca, preferentemente de algodón.

En la calle, es recomendable cubrirse la cabeza con gorros o sombreros y aplicar protección solar. Beber más agua que en casa debido al mayor esfuerzo físico y exposición al calor. Evitar hacer deporte intenso y salir durante las horas más calurosas, prefiriendo las primeras y últimas horas del día para realizar actividades. Ante síntomas como mareo, sensación extrema de calor, sudoración excesiva, dolor de cabeza o enrojecimiento de la piel, es crucial detenerse, refrescarse y buscar sombra, evitando bebidas alcohólicas y optando por agua, zumos o infusiones.