La fruta que no puede faltar en el desayuno de Shakira: antioxidante y antiinflamatoria
La alimentación es una de las claves para mantenerse espléndida a lo largo de los años
Gala de los Latin Grammy / Jorge Zapata
Shakira es una artista internacional que no solo es exitosa en su carrera profesional, sino que también lo es en el cuidado personal. La colombiana sabe llevar muy bien sus 47 años gracias a su rutina tan cuidada.
Su entrenadora personal, Anna Kaiser, juega un papel fundamental, ya que con ella lleva trabajando una década para mantenerse radiante. Y lo cierto es que Shakira sabe a la perfección cuáles son los hábitos que le hacen bien a su cuerpo.
La cantante además es una persona muy activa a la que le gusta hacer deporte. Los deportes que practican van desde el boxeo hasta la danza del vientre. Sin duda, el baile es el mejor cardio y el más divertido para ella.
Aun así, la clave de la colombiana se encuentra en su alimentación y le da mucha importancia al desayuno, ya que es la base de su energía diaria. Alguno de los ingredientes que componen esta comida son: los huevos, el aguacate, el tomate, el pescado y las verduras.
Ahora bien, hay una fruta clave que no puede faltar y se encuentra en su bebida, un zumo de frutos rojos al que añade espinacas, avena o cualquier alimento que le aporte proteína de origen vegetal.
Todos los beneficios de los frutos rojos
Los frutos rojos son un alimento clave que cuentan con múltiples beneficios. Dentro de sus propiedades destacan:
- Gran aporte de fibra, potasio, magnesio, calcio y fósforo.
- Contienen gran cantidad de antioxidantes que nos ayudarán a limpiar nuestro cuerpo y bajar de peso.
- Previenen la degeneración celular y mantienen la piel joven y radiante.
- Previenen enfermedades del corazón, la diabetes y trastornos cerebrales como el Alzheimer.
- Están repletos de vitamina C y A.
- Ricos en ácido fólico.
