La especia que tienes en casa y que hará que duermas mejor mientras pierdes grasa

Es probable que la mayoría de las personas desconozca un condimento que habitualmente se utiliza para la gastronomía, pero esconde muchas propiedades y nutrientes beneficiosos. El comino, una planta originaria de Oriente Medio, es una joya de la naturaleza que ha sido valorada durante siglos tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud.

Tiene mucho más potasio que el plátano, pero en España pasamos de esta especia

El valor nutricional del comino es impresionante. Y es que, por cada 100 gramos, esta planta contiene 498.6 mg de fósforo, 1787.5 mg de potasio, 930.7 mg de calcio, 365.5 mg de magnesio, 66.20 mg de hierro, además de vitaminas A y E. Este perfil nutricional robusto hace del comino un aliado potente para la salud ósea, la función muscular y el sistema inmunológico. 

Entre los beneficios más destacados del comino, se encuentra su capacidad para mejorar la digestión. Se ha demostrado que este condimento puede reducir la generación de gases y disminuir las fermentaciones en la flora intestinal. Estos efectos no solo promueven una digestión más eficiente, sino que también contribuyen a la pérdida de peso, ya que facilitan la quema de grasa y reducen la hinchazón abdominal.

Además de sus propiedades digestivas, el comino también es valorado por su capacidad para mejorar el sueño. Su efecto sedante, junto con su capacidad para combatir la digestión lenta y los espasmos, lo convierte en un remedio natural para el insomnio. Por último, preparar una infusión de comino es muy sencillo: basta con hervir agua y añadir hojas o semillas de comino, dejando reposar la mezcla antes de consumirla para disfrutar de sus beneficios.