La cantidad de veces que vas al baño puede determinar tu esperanza de vida, según este estudio

La cantidad de veces que vamos al baño aporta muchos datos sobre nuestra salud. No existe un dato exacto de la cantidad de veces que serían adecuadas para ir al lavabo porque el organismo de cada persona es diferente. Pero un estudio de la la Revista Escandinava de Gastroenterología publicado en 2010 se encargó de estudiar como afectaba a la salud.

El 98% de los participantes iba al baño entre 3 veces a la semana o incluso tres veces al día, después de cada comida.

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No se mide únicamente la cantidad de veces que vamos al sanitario, donde más se ha focalizado la atención es en la consistencia de las heces, dependiendo de los hábitos alimenticios de cada uno serán totalmente distintas.

Para medir la consistencia, existe una escala ordinal, conocida como la Bristol Stool Form Scale (BSFS) que clasifica las defecaciones según forma y consistencia.

Más allá de la importancia de la consistencia de las heces, los científicos notifican que es importante saber con que frecuencia vamos al baño ya que afecta directamente a la microbiota intestinal y está relacionado con enfermedades renales crónicas o demencia.

Por una parte, presta especial atención al estreñimiento, es decir, que las deposiciones son menos de tres a la semana. Según la investigación, esto estaría asociado con un cambio en todo el ecosistema de la fermentación de fibra y la producción de ácidos grasos de cadena corta a una fermentación de proteínas y una producción de toxinas más perjudiciales que podrían favorecer la presencia de enfermedades crónicas y disfunción renal.

Aunque parece algo común, el estudio revela que la diarrea, podría ser un signo de altos niveles de inflamación en la sangre y alteración de la función hepática. Algo que tampoco debemos de pasar por alto, cuando nuestro cuerpo expulsa estas heces acuosas, supone un indicador evidente de que hay algo en nuestro organismo que no está funcionando de forma óptima.

Es esencial, prestar atención al cuerpo y no pasar por alto las señales que el mismo nos proporciona. De esta manera, ir al baño una o dos veces al día podría ser la frecuencia óptima.

La frecuencia y tipo de deposiciones no solo estarían asociadas con la salud física, sino también con la mental. Así lo explica una investigación científica del Instituto de Biología de Sistemas de Seattle, que se ha centrado en la frecuencia de las deposiciones en relación con patologías, como ansiedad, nefropatía y neurodegeneración.

Se observó como el estreñimiento crónico estaría asociado con trastornos neurodegenerativos y progresión de la enfermedad renal crónica, mientras que la diarrea lo estaría con la ansiedad y la depresión.