Este alimento te ayudará a regular los niveles hormonales durante la menopausia

Los alimentos contienen nutrientes que activan diferentes sistemas de nuestro organismo. En algunos se tratan de compuestos antioxidantes, otros protegen las células y también refuerzan el sistema inmunológico.

El sistema endocrino puede verse beneficiado por nuestra alimentación. De hecho, hay vegetales que ayudan a regular las hormonas femeninas.

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Según el portal especializado 'Cuerpo Mente', estos alimentos contribuyen a la regulación de las hormonas femeninas, siempre que estas estén fuera del parámetro habitual. El brócoli es un vegetal con muchos nutrientes y pocas calorías, que ayuda a regular los niveles hormonales en la premenopausia.

El brócoli es rico en yodo, muy importante para la activación de la tiroides. Esta glándula es la que controla las funciones metabólicas y la temperatura corporal. El vegetal también incluye calcio, pero es un principio activo que contribuye a la regulación hormonal: indol-3-carbinol.

Este componente regula el estrógeno, en la menopausia y en cualquier caso por exceso de esta hormona. El brócoli puede consumirse de diferentes maneras, pero la más aconsejable es cocido al vapor. De esta forma, se concentran todos sus nutrientes. Por otro lado, las pequeñas flores del vegetal se pueden comer crudas en ensaladas.