La propuesta de fin de semana atlético nos ha dejado momentos irrepetibles.
La dificultad en el diseño del programa era poder ofrecer una experiencia única en cuanto a intensidad y calidad de los entrenamientos respetando los objetivos heterogéneos de los participantes y sus respectivas planificaciones. Un grupo numeroso tenía la vista puesta en la Maratón de París del próximo 6 de abril y su preparación venía marcada por la acumulación de kms en los días previos. Otros, en cambio, se encuentran inmersos en objetivos de pista, 10K o media maratón. También contamos con corredores que se inician o retoman los entrenamientos.
Así, la 1ª sesión sirvió de bienvenida y consistió en un rodaje suave y ejercicios de fuerza en la playa dirigida por Jesús García que serviría de aperitivo de la 2ª sesión de series en la pista de Atletismo de Lloret de Mar, donde contaríamos con la ayuda del atleta olímpico Àngel Mullera. Uno de los platos fuertes del stage, ni más ni menos que 10x1000m o 6x1000m, con un lujo de compañía.
Una vez finalizadas, asistimos a una interesante charla sobre la gestión de la presión los días previos a la carrera donde resolvimos dudas, compartimos experiencias y conocimos los métodos que utiliza un atleta de élite antes de saltar a la pista.
Por la tarde, interesante sesión sobre prevención de lesiones conducida por el equipo de Sportwell. Hablaron sobre el papel que tiene la fisioterapia deportiva en el mundo del running, de la importancia en la prevención de lesiones. También analizaron las lesiones más frecuentes en el mundo del corredor, tratando de describir las causas de las mismas.
La 3ª sesión (sábado tarde) serviría para velar armas de cara al kilometraje del domingo. Rodaje de calentamiento y streching de las fibras musculares y todos sus componentes, permitiendo el desarrollo óptimo y el funcionameinto adecuado de la musculatura.
El domingo, como no podía ser de otra manera, “tirada larga” por las Vies Verdes. 60´ o 130´en función de los objetivos, donde contamos con la presencia y apoyo del campeón del mundo de duatlón, Roger Roca.
Al finalizar, Roger Roca fue el encargado de poner punto final al stage exponiendo una serie de recomendaciones nutricionales en atletas de fondo. Dieta durante la preparación, hidratación, consumo de geles, sales minerales y suplementos nutricionales fueron algunos de los temas que despertaron más interés.
A parte de las piernas bien cargadas el fin de semana nos ha dejado buenos momentos gastronómicos, de compañerismo y diversión que nos animan a repetir la experiencia, buscando nuevos emplazamientos, donde nos gustaría contar con vuestra participación.