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¿CrossFit o Running para bajar de peso?
Estar en forma y bajar de peso es uno de los anhelos de quienes comienzan con la práctica deportiva. Tanto calzarse las zapatillas y...
¿Qué regalar a un runner?
Generosidad, solidaridad, familia, comidas copiosas... y regalos. Este suele ser el denominador común de casi todas las fiestas destacadas a lo largo del año....
Guía para definir abdominales: dieta, ejercicios y consejos
Ahora que el verano se acerca es un buen momento para empezar definir abdominales perfectos. Hoy te dejamos una guía para definir abdominales que...
Cuál es la mejor hora para correr y bajar de peso
Preguntarse por las mejores horas para salir a correr es un manera de optimizar el tiempo que se dedica al ejercicio. Si tienes un...
Empezar a correr: Plan de entrenamiento (6 semanas)
Empezar a correr se está convirtiendo en uno de los grandes propósitos en los últimos años. Pero antes de entrar a formar parte de...
Guía práctica para levantar glúteos y tonificarlos al 100%
Conseguir un culo 10 es una de las mayores motivaciones de hombres y mujeres para lanzarse al mundo fitness junto a la famosa tableta...
Ejercicios para mejorar la agilidad (y la elasticidad)
La agilidad es la cualidad de moverse con soltura, habilidad y rapidez. Nuestra musculatura tiene una fuerza elástica que optimiza los movimientos para ahorrar...
Perder peso caminando, ¿de verdad es posible? Las claves para conseguirlo
Caminar es una actividad saludable al alcance de cualquier persona que no lo tenga específicamente contraindicado, y sea cual sea su edad o su...
Grasa localizada en las piernas: qué hacer para eliminarla
La grasa localizada en las piernas afecta más a las mujeres por cuestiones hormonales. El estilo de vida explica la acumulación de grasa en...
Entrenamiento 12 3 30: el método viral que ayuda a bajar de peso
Es conveniente variar las rutinas a la hora de entrenar. No solamente buscando aquellas que más convienen según los objetivos personales planteados, sino con...
Cuánto tengo que correr para perder peso: la respuesta definitiva
Vamos a pararnos a pensar un momento: ¿cómo y por qué comenzamos a correr?, ¿cuál era nuestro objetivo?, ¿pensábamos que terminaríamos corriendo carreras populares...
Entrenamiento de bíceps: claves y propuestas para un resultado óptimo
El entrenamiento de bíceps no queda fuera de prácticamente ninguna rutina de fuerza, pues se trata del músculo más reconocible en los brazos. Sin...
Perder peso en el gimnasio, claves para lograrlo
Al acercarse 6el verano más de una persona muestra interés por recuperar la rutina de ir al gimnasio para quitarse esos kilillos de más....
Las brutales sentadillas con 395 kilos de las que todo el mundo habla
El squat o sentadilla es uno de los ejercicios más populares en el mundo del alto rendimiento por la gran implicación de grandes grupos...
Perder grasa localizada, ¿es posible? La guía con todo lo que necesitas saber
Corrientes actuales como la del “body positive” se extienden por las redes para invitarnos a practicar la autoaceptación, lo que resulta muy necesario. No...
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El balance energético es uno de los factores clave para mantener un buen estado de salud. Este indicador señala la relación existente entre la...
Empieza a quemar calorías andando 10.000 pasos al día
Llevar una vida saludable va mucho más allá de practicar deporte y es que a la dieta y al ejercicio físico hay que sumarle...
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