El Taller del Corredor

Músculos del suelo pélvico: anatomía de un conjunto desconocido

Te hemos hablado, en artículos como este, de qué es, cuál es la función principal del suelo pélvico, cómo tonificarlo…

8 julio 2019

Hypervolt, ¿la máquina de masajes definitiva?

Los masajeadores electrónicos ayudan a aliviar los dolores más comunes y a liberar estrés. No hace falta ser un deportista…

28 junio 2019

Por qué el Ibuprofeno tiene un efecto nefasto en los corredores

La atleta norteamericana Phoebe Wright, doble campeona de Estados Unidos en la prueba de 800 indoor y en los campeonatos…

22 junio 2019

Consejos para correr sin dañar el suelo pélvico

El running y el suelo pélvico, especialmente en el caso de las mujeres, no son siempre una buena combinación. Sin…

15 mayo 2019

Tendinitis de los extensores del pie en corredores

Hola a todos los amig@s de la Bolsa del corredor. Hoy revisamos otra patología con las que nos podemos encontrar…

15 mayo 2019

Las rampas del corredor: ¿Cómo las podemos evitar?

Las temidas rampas constituyen un típico ‘frenazo’ a nuestro entrenamiento. Llegan cuando menos las esperas. Pero, ¿se pueden evitar estos…

11 mayo 2019

¿De que fibra está hecho mi calcetín?

Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Si en la anterior entrada hablábamos de las características de…

27 abril 2019

Estos son los mejores ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Brazos, abdomen, glúteos, muslos, gemelos… Nos afanamos en tonificar los músculos y es muy necesario, porque un ejercicio específico ayuda…

24 abril 2019

Ácido láctico en deporte: ¿Qué es y cómo te afecta?

Es cierto que la fatiga y el agotamiento durante, o después del ejercicio, pueden producirse por múltiples factores, pero uno…

10 abril 2019

Analizamos la patología del tibial posterior

Lesiones, por desgracia, hay de muchos tipos. Que afecten a los corredores, también, pero quizás nos resultará más familiar citar…

4 abril 2019

Tendinitis del empeine

Hola amig@s de La Bolsa del Corredor! Dentro de nuestra sección “El taller del Corredor”, queremos contaros una nueva lesión,…

26 enero 2019

Retención de líquidos y ejercicio: una guía para encontrar soluciones

La retención de líquidos es un edema, un aumento en el volumen del líquido intersticial. Hablamos de una acumulación anormal…

30 diciembre 2018

¿Cómo me puedo recuperar de una lesión muscular?

Las lesiones musculares son uno de los problemas más habituales en el deportista amateur, y suelen ser las peor gestionadas.…

12 noviembre 2018

Entrenamiento invisible (III)

Cerramos el serial sobre entrenamiento invisible. Si en el primer artículo hablábamos sobre el concepto y los factores del entrenamiento…

8 octubre 2018

¿Puedo tener el pie abierto?

Estimad@s amig@s de La Bolsa del Corredor, este post surgió ante la pregunta de un amigo corredor “Oye, tengo el…

29 septiembre 2018

Fisioterapia y calidad del sueño: 2 grandes estrategias del entrenamiento invisible

Como vimos en el primer post sobre el tema, el entrenamiento invisible está basado en todo aquello que hacemos para…

15 septiembre 2018

¿Problemas para dormir? 9 consejos y soluciones para dormir bien

En épocas de cambio, de estrés o de vuelta a la rutina es normal encontrarse con problemas para dormir. Puede…

13 septiembre 2018

¿Talones agrietados? Cómo evitarlos y tratarlos

Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Los meses avanzan, con el paso del verano quizá observéis…

7 septiembre 2018

Condromalacia rotuliana

La condromalacia rotuliana es un término que, por desgracia, se ha hecho muy común en la consulta del traumatólogo. No es raro que…

25 agosto 2018

Plantillas como herramienta para evitar la fascitis plantar y otras lesiones

El podólogo Alejandro Bayo nos asesora sobre uno de los temas más importantes que afecta a uno de los ‘órganos…

21 julio 2018