El trail running, con su mezcla de desafío físico y conexión con la naturaleza, ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Para los y las practicantes de este deporte, el verano no solo es una temporada ideal para salir a desconectar corriendo por senderos y bosques frondosos -ahora que ha llovido un poco- sino también una excelente oportunidad para sumergirnos en la lectura.
Durante las vacaciones -que muchas veces coincide con el periodo de descanso de los entrenamientos-, los libros de trail running se pueden convertir en una fuente de motivación, conocimiento y también, de entretenimiento.
A través de los libros de trail running podremos leer consejos para mejorar nuestra técnica, aprender de los errores que hemos cometido durante la temporada, o leer las experiencias de otros corredores y corredoras de élite.
También, a través de ellos simplemente disfrutaremos del placer de la lectura, ya que el verano es el momento perfecto para sacar tiempo para leer. Y a la vez, estaremos enriqueciendo nuestra pasión por el trail running, nutriendo tanto nuestra mente como nuestro espíritu corredor.
Leer libros de trail running nos va a ofrecer una serie de beneficios tanto para los corredores y corredoras novatas como para las experimentadas. A continuación, vamos a desgranar algunas de las principales ventajas de sumergirse en estas lecturas especializadas.
Los libros de trail running incluyen consejos y técnicas de entrenamiento que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Desde la posición correcta que debemos llevar el cuerpo cuando corremos sobre terrenos irregulares hasta estrategias de nutrición o recuperación. Recursos que nos pueden proporcionar una base sólida para nuestro desarrollo como corredor o corredora.
Leer sobre las experiencias y logros de otros corredores/as puede ser motivador. Las historias de superación personal, aventuras épicas y gracias andes victorias pueden inspirarnos a arrancar una nueva temporada o a establecernos nuevos objetivos.
El trail running no solo se trata de correr, sino también de disfrutar y respetar la naturaleza. Los libros sobre este deporte a menudo incluyen información valiosa sobre la geografía, la flora y la fauna de los senderos, así como sobre la importancia de la conservación del medio ambiente.
Muchos libros abordan la prevención y tratamiento de lesiones comunes en el trail running. Conocer las mejores prácticas (posturas, fortalecimiento, etc) para evitar problemas físicos puede ayudarnos a mantenernos s¡n lesiones toda la temporada.
El trail running es un deporte físico pero también mental. Los libros que tratan sobre la psicología del deporte pueden ayudarnos a desarrollar la resiliencia mental necesaria para enfrentarnos a nuestros propios desafíos, y disfrutar así plenamente de cada carrera.
Finalmente, los libros de trail running son una fuente de entretenimiento. Las narrativas emocionantes, los relatos de carreras extremas y las anécdotas humorísticas pueden hacer que nuestros días de descanso en la playa o la piscina, sean más gratificantes aún.
En resumen, la lectura de libros de trail running no solo enriquece nuestro conocimiento, sino que también alimenta la pasión por este deporte a la vez que nos mantiene conectado con la naturaleza.
Aprovechando el verano para explorar estas lecturas, expandiremos el mundo que el trail running tiene para ofrecernos.
A continuación, os dejamos los dos libros que tenemos entre las manos para disfrutar este verano.
Sinopsis
Marc Bañuls (Dénia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y además preparador físico especializado en deportes de resistencia, ha volcado en este práctico manual su experiencia y conocimientos.
El objetivo, poner en nuestras manos las herramientas que nos permitan empezar y avanzar, o mejorar nuestras marcas. Nos propone un plan de entrenamiento para iniciados y también pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados… y lo que es más importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel.
No olvida otros aspectos como la nutrición, la recuperación, la fuerza y la resistencia, el uso del GPS y el entrenamiento mental.
117 valoraciones en Amazon. Puntuación 4.6 de 5.
Sinopsis
Entrenamiento para atletas de montaña traduce la teoría en metodología para permitir elaborar planes de entrenamiento y guiar para alcanzar objetivos.
Un libro que presenta principios de entrenamiento para deportistas que participan con regularidad en carreras de larga distancia, carreras de esquí de montaña, de esquí-alpinismo y otros deportes de resistencia que exigen una forma física excepcional y una fuerza específica para cada actividad. Entrenamiento para atletas de montaña es el resultado final de centenares de miles de horas de carreras, entrenamiento y experiencia entrenando a otras personas.
Y sobre todo de la colaboración de tres figuras impresionantes, Kilian Jornet, Steve House y Scott Johnston.
Un trabajo laborioso ya que se trataba de proponer planteamientos lo suficientemente detallados como para poder adaptarse a cada deportista, sea cual fuera su nivel.
Además era importante trasladar al lector los fundamentes fisiológicos que se esconden detrás de cada movimiento, plantear una metodología asequible de manera y una guía accesible y práctica.
55 valoraciones en Amazon. Puntuación 4.6 de 5.