Natalia Romero
Ideas de recetas ricas en proteína para deportistas [Consejos y ejemplos]
Un valor de 0,8 g por kilo de peso, ese es el consumo diario de proteínas que recomienda la Organización Mundial de la Salud....
¿Qué músculos son necesarios para correr?
Correr es un deporte que ha ganado una notable popularidad en los últimos años debido a los diversos beneficios que aporta a la salud...
¿Cuál es el mejor tipo de colchón para dormir?
El sueño mejora el rendimiento deportivo, ayuda a retener lo que hayas aprendido en las sesiones de entrenamiento y minimiza los riesgos de enfermar...
Relajantes musculares: Una mirada al cuidado del cuerpo
Al hablar sobre el cuidado físico, los relajantes musculares se presentan como aliados esenciales para aliviar la tensión y el dolor en los músculos....
¿Qué es la frecuencia cardíaca para quemar grasa y cómo se...
La relación entre frecuencia cardíaca y quema de grasa se ha convertido en un tema recurrente. Los cálculos personales pueden servir para conocer cómo...
¿Cuál es mi frecuencia cardíaca ideal al correr?
Calcular la frecuencia cardíaca ideal al correr es útil para ajustar la intensidad del ejercicio: a buen ritmo dentro de tu rango, pero sin...
“El frío entra por los pies”: Caminando descalzo entre mitos y...
Con la llegada del otoño, las conversaciones en torno a la prevención de resfriados se intensifican, y con ello resurge la interrogante sobre si...
Cómo correr para quemar grasa
Correr es la actividad física que más calorías permite quemar en una hora, al menos, en comparación a otras frecuentes como el ciclismo o...
Ejercicios isotónicos: definición, ejemplos y guía
Es posible que te suene raro eso de los ejercicios isotónicos, y que solo hayas oído hablar de los isométricos. Ambos guardan diferencias que...
Paseos silenciosos y conexión con el entorno: más que una tendencia
La sobreestimulación permanente nos lleva, de vez en cuando, a la necesidad de desintoxicación. Hay quien ha redescubierto los beneficios de pasear en silencio,...
Qué tomar para la resaca: Cómo combatir la resaca de forma...
¿Recuerdas esa noche divertida con amigos, donde los cócteles fluían y la música no paraba de sonar? Pero ahora, te encuentras atrapado en una...
Mejor colágeno hidrolizado para articulaciones y piel
El colágeno es una proteína esencial en el cuerpo humano que desempeña un papel crucial en la salud de la piel, las articulaciones y...
Dolor de espalda y gimnasio: qué hacer y qué evitar
El ejercicio en el gimnasio es útil para prevenir el dolor de espalda, pero, a la vez, puede provocarlo. Eso te da una primera...
Jepchirchir logra un ‘Hat-trick’ Mundial
Jepchirchir se convierte en la cuarta atleta en completar un triplete de victorias mundiales en media maratón tras Tegla Loroupe, Lorna Kiplaagat y Paula...
Agua proteica y dieta: ayuda a bajar de peso
Dieta proteica, agua proteica, bajar de peso… Dar protagonismo a las proteínas se ha erigido como gran fórmula para la pérdida de peso, pero...
El grupo radical ‘Última Generación’: “sí, vamos a interrumpir el maratón...
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Saber cómo empezar a correr es tan importante como tener la voluntad de hacerlo. Es frecuente que los corredores principiantes crean que el éxito...
¿Por qué levantamos los brazos cuando ganamos?
Lo hacen los atletas en la línea de meta, los futbolistas cuando marcan un gol, hasta los políticos en noche electoral...Es el baile de...
