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Las 6 claves del entrenamiento cruzado (por Kilian Jornet)
Para atletas que entrenan durante todo el año, los meses de invierno ofrecen la oportunidad de reajustarse, centrarse en la recuperación y elaborar estrategias...
Entrenamiento cruzado para ciclistas
El ciclismo es uno de los deportes más completos y saludables que existen pero esto no significa que los ciclistas no puedan complementarlo a...
Entrenamiento cruzado: Qué es y cómo practicarlo
El entrenamiento cruzado, también denominado Cross Training, es una combinación de distintas actividades deportivas que combinadas mejoran el rendimiento de una de ellas. Por...
Entrenamiento cruzado (6 semanas)
Siempre he sido partidario de que el nadador nade, el ciclista pedalee y el corredor corra, pero esta reflexión aunque sea obvia, no ha...
Guía de entrenamiento HIIT: Perder peso en poco tiempo es posible.
Hoy toca hablar del entrenamiento HIIT. Una de las metodologías de entrenamiento que más ha crecido en los últimos tiempos y que más interés...
Entrenamiento invisible (4 semanas)
Estamos en la recta final de nuestra preparación y como dice un buen amigo mío debemos actuar con “precisión de cirujano”.
Después de muchos kilómetros...
Guía rápida sobre Hyrox: cuánto cuesta y otros datos útiles
Hyrox es una de las competiciones de fitness que más popularidad ha ganado en los últimos años, tanto entre atletas experimentados como en principiantes...
Cómo combinar pesas y correr
Combinar sesiones de running con ejercicios de fuerza siempre es buena idea: mejora el rendimiento, previene la pérdida de masa muscular, previene lesiones y...
Las 15 mejores zapatillas para hacer ejercicio en el gimnasio
A la hora de escoger qué tipo de calzado es el correcto para usarlo en un determinado deporte es importante conocer qué es necesario...
El auge del esquí de montaña (y como te puede ayudar si eres un...
En los últimos años, el esquí de montaña ha experimentado un crecimiento notable a nivel mundial, y España no ha sido la excepción. Esta...
Kilian Jornet vuelve a sus orígenes
"Estoy de vuelta donde todo empezó"
Kilian Jornet ha dejado su lugar de residencia en Noruega para emprender una travesía a sus orígenes, los Pirineos.
Allí,...
Dieta running para perder peso: así puedes adelgazar corriendo
Salir a correr se erige como opción atractiva para iniciar una vida saludable, porque basta con calzarse las zapatillas y salir. O eso parece....
Confirmado, Kilian Jornet es humano (y se lesiona)
Por si alguien dudaba de la 'humanidad' de Kilian Jornet, el corredor cuatro veces ganador del Ultra Trail del Mont-Blanc ha compartido en su...
Gyrotonic y Gyrokinesis: qué es y para qué sirve
Gyrotonic y Gyrokinesis son dos métodos de ejercicio que gozan de una gran aceptación y cuentan con una comunidad global de más de 15.000...
Beneficios de la máquina de remo
Las máquinas de remo ofrecen un gran entrenamiento para todo el cuerpo y proporcionan múltiples beneficios para la salud. Como veremos a continuación son...
Correr todos los días: ¿sí o no?
Correr todos los días es algo que se han planteado quienes persiguen objetivos ambiciosos o, simplemente, se consideran apasionados del running. Pero correr no...
Radiografia del corredor de Trail: ¿con qué zapatilla corre, cuánto se gasta en carreras?
Una vez superados estos 2 años de continuas interrupciones, aplazamientos y limitaciones, la vida ha vuelto a una normalidad relativa y los eventos de...
Fisioterapia por seguro privado ¿Qué cubren los seguros de salud?
Cualquiera que haya practicado deporte sabe que las lesiones forman parte del juego. Desde una torcedura de tobillo hasta un tirón muscular, siempre existe...
¿Qué regalar a un runner?
Generosidad, solidaridad, familia, comidas copiosas... y regalos. Este suele ser el denominador común de casi todas las fiestas destacadas a lo largo del año....
El descanso invernal en el ciclismo – período de transición entre temporadas
Llega el final de temporada y es momento de hacer balance, de comer todo lo que no has podido comer durante el año, tal...
