Si hace un tiempo salió a la luz el planing mensual de una de las leyendas del atletismo como es el checo Emil Zatopek, esta vez nos llega de la mano de la revista ‘Runningscience’ (artículo del que se ha hecho eco nuestro ‘colaborador’ habitual @gabyandersen) el calendario semanal de otra leyenda, David Bedford. Menos laureado obviamente que el checo, pero otro ‘inhumano’ sin duda.
El ejemplo de Zatopek
En el caso de Zatopek, se trataba de 32 sesiones de una dureza y exigencia físicas tremendas. Por ejemplo, comienza el día 1 con un 15×400 (asequible), pero es que el día 2 pasa ya a un ¡60×400!. Entre las sesiones de la primera quincena destacan la del día 5 (100×400), la del día 10 (40×400 muy rápido) o la del día 14 (5 kilómetros en 14:04′). En la segunda quincena hay varias barbaridades más (se puede ver todo día por día en el tuit adjunto). Sin ir más lejos, el día 18 se ‘casca’ un 5×200+55×400+5×200, el 21 un 5×200+70×400+5×200, el día 30 5 kilómetros en 13:57′ y el 1 10 kilómetros en 28:54′.
La tabla
Regresando al calendario semanal de Bedford (su gran logro fue el Récord del Mundo de 10.000 logrado en 1973 con 27:30), está dividido obviamente en los siete días de la semana. Cada día realiza tres sesiones para un total de 300 kilómetros. Una absoluta barbaridad y que proyecta un entrenamiento de 1200 kilómetros mensuales sin un solo día de descanso y con más de 110 sesiones. Los lunes se ‘pega’ 45 kilómetros divididos en tres bloques de 16+10+19, el martes 16+10+8×800 en 2:19, el miércoles 16+10+6, el jueves 16+10+15+30×200, el viernes 8+10+24, el sábado 8+24+16 y el domingo 8+32+8.
