El trail running, con su mezcla de desafío físico y conexión con la naturaleza, ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Para los y las practicantes de este deporte, el verano no solo es una temporada ideal para salir a desconectar corriendo por senderos y bosques frondosos -ahora que ha llovido un poco- sino también una excelente oportunidad para sumergirnos en la lectura.
Durante las vacaciones -que muchas veces coincide con el periodo de descanso de los entrenamientos-, los libros de trail running se pueden convertir en una fuente de motivación, conocimiento y también, de entretenimiento.
A través de los libros de trail running podremos leer consejos para mejorar nuestra técnica, aprender de los errores que hemos cometido durante la temporada, o leer las experiencias de otros corredores y corredoras de élite.
También, a través de ellos simplemente disfrutaremos del placer de la lectura, ya que el verano es el momento perfecto para sacar tiempo para leer. Y a la vez, estaremos enriqueciendo nuestra pasión por el trail running, nutriendo tanto nuestra mente como nuestro espíritu corredor.
¿Qué nos aporta leer libros sobre Trail Running?
Leer libros de trail running nos va a ofrecer una serie de beneficios tanto para los corredores y corredoras novatas como para las experimentadas. A continuación, vamos a desgranar algunas de las principales ventajas de sumergirse en estas lecturas especializadas.
Mejora de nuestro conocimiento técnico
Los libros de trail running incluyen consejos y técnicas de entrenamiento que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Desde la posición correcta que debemos llevar el cuerpo cuando corremos sobre terrenos irregulares hasta estrategias de nutrición o recuperación. Recursos que nos pueden proporcionar una base sólida para nuestro desarrollo como corredor o corredora.
Inspiración y Motivación
Leer sobre las experiencias y logros de otros corredores/as puede ser motivador. Las historias de superación personal, aventuras épicas y gracias andes victorias pueden inspirarnos a arrancar una nueva temporada o a establecernos nuevos objetivos.
Comprensión de nuestro entorno natural
El trail running no solo se trata de correr, sino también de disfrutar y respetar la naturaleza. Los libros sobre este deporte a menudo incluyen información valiosa sobre la geografía, la flora y la fauna de los senderos, así como sobre la importancia de la conservación del medio ambiente.
Prevención de lesiones
Muchos libros abordan la prevención y tratamiento de lesiones comunes en el trail running. Conocer las mejores prácticas (posturas, fortalecimiento, etc) para evitar problemas físicos puede ayudarnos a mantenernos s¡n lesiones toda la temporada.
Corremos también con la cabeza
El trail running es un deporte físico pero también mental. Los libros que tratan sobre la psicología del deporte pueden ayudarnos a desarrollar la resiliencia mental necesaria para enfrentarnos a nuestros propios desafíos, y disfrutar así plenamente de cada carrera.
Entretenimiento
Finalmente, los libros de trail running son una fuente de entretenimiento. Las narrativas emocionantes, los relatos de carreras extremas y las anécdotas humorísticas pueden hacer que nuestros días de descanso en la playa o la piscina, sean más gratificantes aún.
En resumen, la lectura de libros de trail running no solo enriquece nuestro conocimiento, sino que también alimenta la pasión por este deporte a la vez que nos mantiene conectado con la naturaleza.
Aprovechando el verano para explorar estas lecturas, expandiremos el mundo que el trail running tiene para ofrecernos.
Nuestras dos recomendaciones
A continuación, os dejamos los dos libros que tenemos entre las manos para disfrutar este verano.
Correr por montaña. Manual Práctico
- Autor: Marc Bañuls
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Fecha de la primera edición: 2017
- Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
- Nº Páginas: 224
- Precio: 19 euros
Sinopsis
Marc Bañuls (Dénia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y además preparador físico especializado en deportes de resistencia, ha volcado en este práctico manual su experiencia y conocimientos.
El objetivo, poner en nuestras manos las herramientas que nos permitan empezar y avanzar, o mejorar nuestras marcas. Nos propone un plan de entrenamiento para iniciados y también pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados… y lo que es más importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel.
No olvida otros aspectos como la nutrición, la recuperación, la fuerza y la resistencia, el uso del GPS y el entrenamiento mental.
117 valoraciones en Amazon. Puntuación 4.6 de 5.
(Entrenamiento para atletas de montaña
- Autores: Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Fecha de la primera edición: 2019
- Dimensiones: 17 cm x 24 cm
- Nº Páginas: 376
- Precio: 34,20 euros
Sinopsis
Entrenamiento para atletas de montaña traduce la teoría en metodología para permitir elaborar planes de entrenamiento y guiar para alcanzar objetivos.
Un libro que presenta principios de entrenamiento para deportistas que participan con regularidad en carreras de larga distancia, carreras de esquí de montaña, de esquí-alpinismo y otros deportes de resistencia que exigen una forma física excepcional y una fuerza específica para cada actividad. Entrenamiento para atletas de montaña es el resultado final de centenares de miles de horas de carreras, entrenamiento y experiencia entrenando a otras personas.
Y sobre todo de la colaboración de tres figuras impresionantes, Kilian Jornet, Steve House y Scott Johnston.
Un trabajo laborioso ya que se trataba de proponer planteamientos lo suficientemente detallados como para poder adaptarse a cada deportista, sea cual fuera su nivel.
Además era importante trasladar al lector los fundamentes fisiológicos que se esconden detrás de cada movimiento, plantear una metodología asequible de manera y una guía accesible y práctica.
55 valoraciones en Amazon. Puntuación 4.6 de 5.
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