Estas son las horas que deberías dormir dependiendo de tu edad según un experto

Dormir es uno de los aspectos más fundamentales de nuestro bienestar y salud en el día a día. Y es que, a pesar de que muchas personas lo descuidan, se ha demostrado en numerosas ocasiones que es crucial dormir bien para tener energía y revitalizar el cuerpo. En este sentido, los expertos en salud subrayan que la calidad del sueño es tan importante como la cantidad, destacando que ambos aspectos son esenciales.

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Debido a todo esto Jorge Ángel, un enfermero que se ha vuelto conocido por sus videos en la red social TikTok, ha hablado acerca de las horas que debería descansar cada persona dependiendo de su edad. “Los bebés, mínimo, deben dormir entre 15 y 16 horas diarias”, comenzaba explicando el sanitario, hablando sobre el hecho de que estas horas de sueño son muy importantes para su desarrollo.

En la siguiente etapa de la vida, afirma que es necesario que “los niños pequeños necesitan un mínimo de 10 horas”. A continuación, hablaba sobre la adolescencia, uno de los puntos en los que más se descuida el sueño, hablando sobre el hecho de que es aún más importante ya que “es en la adolescencia donde mayor crecimiento y desarrollo se produce, y esto ocurre mayormente durante el sueño”. Como consecuencia, Jorge Ángel recomendaba dormir “al menos 9 horas al día”.

Finalmente, al llegar a la edad adulta el sanitario recomendaba dormir entre unas 7 y 8 horas al día. Esta cantidad es, según el experto, la cantidad mínima de horas de sueño “para que funcione todo bien”. Como resultado, es crucial que nos mantengamos siempre dentro de estos rangos para que nuestro cuerpo se desarrolle adecuadamente y tenga suficiente energía.