Cómo adelgazar varios kilos en pocas semanas: el truco americano que arrasa en redes

Vivimos en una sociedad atada a la báscula que busca constantemente formas eficaces y rápidas para adelgazar y recuperar ese peso saludable que te hace estar cómodo contigo mismo. Sin embargo, no todos los métodos funcionan igual ni son tan efectivos.

En redes sociales, recientemente, se ha popularidazado el método Walk at home', muy popular en Estados Unidos y otros paises angloparlantes y que se encuentra en boca de todos.

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Tan solo necesitas unos 20 minutos al día para practicar este 'método Walk at Home', sin necesidad de comprar equipamiento específico. Ni siquiera has de salir de casa, por lo que si trabajas en el hogar, puedes incorporarlo a tu rutina sin perder tiempo. Las claves para practicarlo son:

• Utilizar ropa cómada, ropa deportiva que aporte movilidad. No necesariamente han de ser zapatillas deportivas, pero sí tiene que ser un calzado cómodo.
• Haz deporte en una habitación adecuada en la que te puedas mover con amplitud.
• Calienta antes de practicar cualquier ejercicio, aunque sea en casa.
• Hay muchos vídeos en YouTube que te permiten recibir una guía para seguir con acierto el método Walk to Home.

Es importante que poco a poco vayas incrementando la intensidad para no estancarte, tanto en velocidad como en duración, siendo recomendable como mínimo practicar esta forma de hacer ejercicios durante 20 minutos.