La plataforma vibratoria más barata para tonificar el cuerpo sin salir de casa

A estas alturas resulta superfluo reseñar los beneficios para la salud que tiene el ejercicio físico. Hacerlo o complementarlo en casa es una opción muy extendida a través de aparatos tales como la bicicleta estática por mencionar el más clásico.

En esta ocasión, nos ocupamos de otro mucho menos extendido y que resulta probablemente uno de los más cómodos: las plataformas vibratorias.

Hay que dejar claro antes de proseguir que, si se quieren resultados, las plataformas vibratorias deben ser necesariamente compatible con otras actividades físicas.

Qué son y para qué sirven las plataformas vibratorias

Es una máquina estática que emite vibraciones, se usa en cortos periodos y ayuda, no sustituye, a potenciar el ejercicio físico y a mejorar la salud.

El principio de funcionamiento se sustenta en un sistema de microvibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos a una velocidad muy superior a la que se alcanza en los entrenamientos convencionales (entre 30 y 50 contracciones por segundo).

De este modo, la plataforma obtendría los mismos resultados en un tiempo menor y con movimientos muy reducidos. No está recomendado abusar de su utilización.

Como referencia, en tiempo acumulado, un cuarto de hora al día puede resultar suficiente teniendo claro que las series han de ser muy cortas, de entre medio y un minuto como máximo.

Qué ventajas tienen las plataformas vibratorias

Destacamos algunos de los beneficios de estos dispositivos:

• Ayuda a eliminar grasas
• Mejora la circulación sanguínea gracias al aumento de calor de los músculos
• Es eficaz para evitar la retención de líquidos
• Potencia la flexibilidad muscular
• Ayuda a la prevención de ciertas lesiones
• Fortalece los músculos mediante las contracciones que se generan por las vibraciones del aparato. También redundará en el fortalecimiento de los huesos.

Cómo se usan las plataformas vibratorias

Por un lado, el uso mecánico es más que sencillo ya que se trata de programarla, subirse y ponerla en marcha. Como ya hemos apuntado hay que usarla en periodos cortos de tiempo con un tope de referencia de unos 15 minutos.

Para el aumento de la masa muscular el nivel de intensidad ha de ser elevado siempre con precauciones. El abuso de estas plataformas, lejos de conllevar beneficios, puede ser perjudicial para la salud.

Hay que destacar importantes excepciones al uso de estas máquinas, caso de embarazadas, problemas vasculares, hernias… En suma, si se tiene algún problema de salud es más que recomendable consultar al médico.

Bluefin Fitness

De entre los tipos de plataformas ya detallados en la introducción, nos hemos decantado en primer lugar por uno vertical. El principal inconveniente de estas opciones está en su mayor tamaño, pero sin ser demasiado aparatoso. Eso sí, el montaje requiere su tiempo y habilidad.

Hay que buscarla un sitio fijo, ya que su peso está casi en los 30 kilos, pero supone una muy buena elección por el precio que tiene dentro de esta clase de aparatos verticales. También tiene ventajas como la estabilidad que se gana con los cómodos apoyos para los brazos con los que cuenta.

Además, tiene una más que correcta variedad de programas, hasta diez, y los niveles de intensidad de acercan a los 200.

Otra de las bazas más destacadas de este modelo se centra en los extras que incorpora, por ejemplo, unas bandas de resistencia ajustables que se pueden usar mientras está en marcha la plataforma. Para hacer más llevadera la estancia, aunque ya hemos advertido que han de ser series muy cortas, también incluye altavoces.

PRIXTON

Una plataforma básica, de precio asequible y resultados correctos para la relajación y tonificación de los músculos.

Se trata de un modelo que incluye hasta 99 intensidades.

Por su precio, resulta bastante estable y holgada de tamaño con buenos refuerzos antideslizantes. Una buena opción si no se quiere gastar mucho.

Tecnovita

Como se adelantaba en la introducción, los tipos de plataformas verticales, salvo excepciones como la que encabeza esta comparativa, suelen ser bastante más caras que las de base.

Es el caso de este sofisticado modelo que ofrece, además de grandes prestaciones, extras de lujo propios de su precio.

Así, incorpora dos motores que facilitan mucho el trabajo y la eficacia sobre todos los grupos musculares.

Otra de sus características más notables es la holgada base que, junto al minimalista agarre, procura una total estabilidad una vez se pone en marcha.

Crivit

Hablamos de un aparato de entrenamiento integral para ejercitar la fuerza pen todo el cuerpo con ejercicios combinados. Cuenta con dos agarraderas integradas para flexiones, que se pueden regular en dos posiciones, y dos cintas elásticas.

Como novedad, tiene una función de masajes de pies. También destaca por sus ruedas integradas para un transporte y almacenamiento más cómodo. El mando a distancia, para controlar la plataforma vibratoria, se puede llevar como pulsera.

Sportstech

Entre las plataformas vibratorias esta, , a simple vista, destaca, y mucho, por el gran tamaño de la base en forma curvada y por su elevado precio dentro de esta clase de máquinas.

También despunta por sus excelentes prestaciones, entre ellas la posibilidad de combinar vibración y oscilación, una opción de gran calado para la eficacia de los resultados.

El diseño curvo obedece a potenciar la sensación de movimiento, fortalecimiento muscular más duradero y agilizar la quema de grasa.

Para hacerse ideal del nivel de esta máquina, las opciones de intensidades están en torno a las 500.

En suma, una plataforma orientada a personas que tienen en el cuidado de su físico una de sus mayores prioridades y también margen económico para hacer el desembolso que exige.