¿Cuántos aguacates puedo comer al día?: Esto es lo que dice la ciencia

El aguacate se ha convertido en los últimos años en una de las frutas más vendidas en España. Cada vez son más aquellos que incorporan el alimento en sus dietas, ya que tiene muchos beneficios.

Si ves esto al abrir un aguacate tíralo inmediatamente a la basura

El aguacate es un alimento rico en grasas monoinsaturadas, tiene una gran cantidad de vitaminas, potasio, minerales y fibra, que lo convierten en una de las mejores opciones para incluirlo en una alimentación equilibrada.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y es que según lo que comas lo empezarás con más o con menos energía. Con tanta información, al final uno no sabe qué es lo que tiene que comer para lograr una alimentación saludable, pero para ello existen estudios que aclaran las dudas. Cabe recordar que la fruta y la verdura son dos imprescindibles para que nuestro cuerpo realice correctamente las funciones vitales.

Según un estudio publicado en 'The American Journal of Medicine', se recomienda consumir más de un aguacate al día para prevenir enfermedades cardiovasculares o inflamatorias intestinales.

Estas frutas contienen una gran cantidad de micronutrientes necesarios para nuestro sistema cardiovascular, además de ácidos grasos omega-3 que ayudan a aumentar el colesterol HDl, considerado com¿Cuánto aguacate puedo comer al día?: Esto dice la ciencia¿Cuánto aguacate puedo comer al día?: Esto dice la cienciao el bueno, y a reducir el LDL, que es el malo.