Esta es la dieta de Beyoncé que recomiendan los nutricionistas

El mundo de la nutrición está en constante evolución. Los nuevos avances en la materia han conseguido que aprendamos mucho sobre cómo nos alimentamos y, sobre todo, sobre cuáles son las formas más eficientes y saludables de hacerlo.

Ahora el Instituto Médico Europeo para la Obesidad (IMEO) ha determinado cuáles son las dietas más saludables para perder peso o para mantener un estilo de vida saludable. Entre ellas, ha destacado una muy concreta: la que sigue Beyoncé.

La estrella de la música pop sigue la dieta del ayuno intermitente 16/8. Hay dietas de ayuno intermitente muy agresivas, como aquellas que plantean estar sin comer 24 horas o 22, de manera que quemamos masa muscular y por lo tanto no son especialmente sanas. Sin embargo, esta determina que debemos estar 16 horas sin comer y 8 en las que podemos consumir alimentos saludables y beneficiosos. De esta manera, podemos perder peso y mantener un estilo de vida saludable sin problemas.

Mucha gente utiliza la franja de sueño y de antes de irse a dormir para mantener este ayuno intermitente. Además, mientras se está en la fase de ayuno se pueden consumir bebidas hipocalóricas como el té, el café o la achicoria.