Coronavirus: Estos son los deberes del PSG a sus jugadores durante el confinamiento

A través del periodista francés Loic Tanzi, ha salido a la luz el plan de preparación que el PSG ha hecho llegar a la totalidad de su plantilla para que mantengan la forma durante este parón provocado por el coronavirus.

Se trata de unas pautas de entrenamiento que los jugadores de Thomas Tuchel deben llevar a cabo en sus propias casas durante el confinamiento al que están sometidos.

El club, ya clasificado para los cuartos de final de la Liga de Campeones, vive pendiene de las noticias que salgan sobre el coronavirus para volver a la actividad. Algunos jugadores, como Neymar, podrían haber abandonado París para irse a Brasil para llevar a cabo este confinamiento.

El plan de trabajo enviado a sus jugadores es el siguiente:

De una a una hora y media cada día de sesiones de entrenamientos:

Ejemplos:

8 minutos de calentamiento.

10 minutos de ejercicios de musculación, con una carga suplementaria si es posible.

Carreras de 35-40 minutos con cambios de velocidad o 3b) 3 series de carreras de 5x1 minuto más rápido (sin hablar) interrupidos por 1 minutos de jogging reposado. 4c) 3 series de 8-10 repeticiones Box-Box en 15’/15’’ O 12’’/18’’ (entre series 2 minutos con menor intensidad)

5 minutos rebajando la intensidad, vuelta a la calma