Trucos caseros para eliminar los mocos de la garganta durante los catarros

Con la llegada del otoño y del invierno, la flema se convierte en nuestra fiel compañera. En realidad, estas flemas son mucosidad que recubre las vías respiratorias, y que en resfriados o gripes, ve aumentada su producción. También puede ser molesta en personas con alergia, reflujo, bronquitis crónica o afectadas por las consecuencias del tabaquismo, y existen ciertos trucos para eliminarla de forma efectiva.

• Lo más importante es que la estancia en la que nos encontremos mantenga un ambiente húmedo.
• La hidratación es fundamental.
• Evitar en la medida de lo posible la cafeína, el alcohol y el azúcar en exceso.
• No hay que sonarse los mocos muy fuerte; tampoco carraspear.
• Lavar la nariz con agua y sal.
• Expulsar la flema en un pañuelo cuando tengamos un golpe de tos, pero nunca forzar la tos.
• Dormir semiincorporado favorece la expulsión de la flema.

Ahora bien, es importante comprender que siempre es mejor expulsar la flema que tragarla, pero nunca se puede forzar la tos porque el daño puede ser mayor. Tampoco hay que eliminar la tos con fármacos mucolíticos, porque este mecanismo de defensa de nuestro organismo es fundamental para expulsar la mucosidad por sí misma.