La temperatura ideal para dormir por las noches según los expertos

Muchas personas tienen dificultades para descansar toda la noche. El sueño interrumpido suele aumentar durante el verano, debido a las noches calurosas. En este sentido, un estudio ha revelado cuál es la temperatura óptima para descansar de una forma adecuada.

Consejos de los especialistas para dormir bien en las noches de mucho calor

La revista científica 'Science of the Total Envirnment', ha publicado un estudio realizado por investigadores estadounidenses que señala que la mejor temperatura para tener un sueño reparador oscila entre los 20 y los 25 grados, sobre todo para las personas mayores.

Estos resultados se han obtenido después de analizar un grupo de 50 personas de más de 60 años residentes en Boston, Estados Unidos. Los científicos observaron que cuando las temperaturas ascendían de 25 a 30 grados, la eficiencia del sueño se reducía hasta un 10%.

Sin embargo, aunque las temperaturas en esta franja ayudaban a tener un sueño reparador, detectaron "una gran diferencia entre las personas, lo que significa que cada una tiene su propio rango de temperatura óptima para dormir, que incluso puede cambiar con el tiempo", afirmaba el investiagador sanitario Amir Baniassadi, de la Facultad de Medicina de Harvard.