Esta es la fruta que se recomienda comer por la noche

Hay una creencia popular sobre la ingesta de fruta por las noches que invita a pensar que es una buena forma de adelgazar, sobre todo ahora que comienza la primavera y todos queremos llegar con un buen cuerpo al verano. Ahora bien, si bien es cierto que hay frutas que aportan muy pocas calorías, hay otras que debemos evitar para no realizar un aporte calórico en exceso (las ácidas y las que contienen demasiados azúcares).

Por lo tanto, ¿cuáles son las frutas que los nutricionistas recomiendan comer por la noche? En resumen, son tres, y por suerte son de las más fáciles de encontrar en cualquier frutería o supermercado:

• La manzana es ideal para cualquier momento del día al ser rica en fibra, glicina y antiácido natural. Además, tiene un efecto saciante, por lo que evita que tengas hambre a altas horas de la madrugada.
• El melón es un 90% agua, por lo que reduce la pesadez. A pesar de ser dulce, es recomendable al aportar potasio, zinc, calcio y fibra.
• La pera, por su parte, al igual que en el caso anterior, aporta muchísima agua y no se hace pesada.

Recuerda: evita por la noche las mandarinas o las naranjas (por la acidez estomacal), y el plátano, la fresa o el kiwi por sus altas dosis de azúcar.