Consejos para evitar problemas de salud ante una ola de calor

Este domingo 12 de junio se registraron 43 grados en localidades como Andújar (Jaén) o Montoro (Córdoba), ejemplo perfecto de que la ola de calor que estamos sufriendo es una de las más intensas que se recuerdan para un mes de junio.

Por esta razón, hay que cuidar al máximo a los colectivos más vulnerables, consiguiendo que estos sigan una serie de consejos muy necesarios para evitar problemas de salud.

Algunos consejos para combatir la ola de calor

• Por un lado, lo primordial es beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed.
• Por otro lado, permanecer en lugares frescos (a la sombra o climatizados de forma artificial).
• Reducir la actividad física, y si se practica deporte, que no sea al aire libre en las horas más calurosas.
• Utilizar ropa ligera, holgada y que deje transpirar correctamente.

En caso de ancianos y enfermos, vigilar la aparición de síntomas que puedan invitar a pensar en un golpe de calor: aturdimiento, convulsiones, calambres musculares, debilidad o aumento de la temperatura corporal hasta los 40-41 grados (con la piel seca). En ese caso, evitar que los ventiladores le den de lleno, e hidratarlos con agua a la vez que se visten con ropa cómoda.