Descubre la sorprendente bebida que supera al agua para mantenerte hidratado

Para mantenerse adecuadamente hidratado, se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua al día, lo que equivale aproximadamente a 2 litros. Sin embargo, la cantidad exacta puede variar según diversos factores, como la actividad física, el clima y el estado de salud individual. Es importante recordar que el agua es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo.

Sin embargo, un nuevo estudio de la Universidad St. Andrews de Escocia revela que el agua no es la bebida más hidratante. La investigación comparó las respuestas de hidratación del organismo ante la ingesta de diferentes bebidas y encontró que aquellas con un poco de azúcar, grasa o proteína son más efectivas para mantener la hidratación durante más tiempo.

Esto se debe a dos factores principales: el volumen de la bebida, que determina su rapidez de absorción en el torrente sanguíneo, y los nutrientes presentes en su composición. Por ejemplo, se descubrió que la leche, gracias a su contenido de lactosa, proteína, grasa y sodio, es incluso más hidratante que el agua pura. Esto puede parecer muy extraño, pero es completamente cierto y está comprobado.

Bebidas como las soluciones de rehidratación oral y el zumo de naranja también se encuentran entre las más hidratantes según el estudio. Estos hallazgos demuestran que los electrolitos y las calorías en las bebidas desempeñan un papel importante en la hidratación y el vaciado gástrico. A pesar de ello, cabe recordar que este tipo de bebidas suelen aportar un exceso de calorías vacías, algo que puede resultar contraproducente.