Si bebes esta infusión, conciliarás mejor el sueño

Uno de cada diez españoles no descansa pese a dormir; y una cifra indeterminada de ciudadanos asegura que podría dormir mejor. Es evidente que la calidad del sueño ha mermado a lo largo de los últimos años, por lo que muchos nos vemos obligados a encontrar remedios naturales para intentar conciliar un mejor descanso, para empezar el día con las pilas recargadas.

Potencia tu bronceado con esta desconocida infusión

María Amaro, experta en nutrición, ha hablado con el programa 'Herrera en COPE' y ha explicado cuál es la mejor infusión para relajarnos y conciliar el sueño. Además, ha dicho cuáles son los pasos a seguir para prepararla en menos de 10 minutos.

Té de banana, la infusión para dormir mejor

Aunque pensemos que el té es contraproducente para dormir, en realidad este té de banana no tiene teína, por lo que no debería llamarse así según expone María Amaro. Es tan sencillo como "ponerlo a hervir durante 10 minutos, dejarlo reposar y añadir canela" para potenciar su sabor.

Corta los etremos de una banana sin retirar su cáscara y sumérgela en agua hirviendo; es importante hacer la decocción a fuego lento y dejarla reposar antes de pasarla por el colador para que la bebida adquiera todos los nutrientes y propiedades que te ayudarán a conciliar mejor el sueño.