¿Andar 10.000 pasos es sinónimo de saludable? Un estudio cree que no hace falta llegar a esa cifra

¿Cuántas veces has escuchado de tu cuñado que lo óptimo sería andar 10.000 pasos al día para mantener los hábitos saludables? En mi caso, muchísimas, y aunque en mi reloj deportivo el objetivo es ese, es importante hacer caso a los expertos conocedores del tema para saber si es necesario caminar esa cifra, o si con menos es suficiente. Y lo cierto es que hay estudios e investigaciones que apuntan a lo segundo.

"Todos evitamos instintivamente la actividad innecesaria, por lo que necesitamos esos empujones para ayudar a la gente a empezar", asegura Daniel Lieberman, paleoantropólogo de Harvard, sobre por qué comenzó la idea de que los 10.000 pasos era sinónimo de saludable: todo fue cuestión de marketing, dado que con esta meta por bandera, la población al menos intentaría andar en lugar de quedarse en casa y llevar una mesa sedentaria.

No solo eso: Manpo-kei fue un producto inventado en los 60 por Yamasa Tokei, creadores del primer podómetro; Manpo-kei significa en japonés 'medidor de 10.000 pasos', por lo que la idea que se quedó es esta. La realidad es que con 7.000 u 8.000 pasos al día es más que suficiente para mantener la actividad física; no hay una enorme diferencia entre este número y los 10.000 o 12.000 pasos.