Quita estos alimentos de tu dieta si quieres bajar la hinchazón de tu vientre

Muchas personas sueñan con tener un vientre plano, pero es muy difícil conseguirlo si consumes los alimentos 'prohibidos'. En efecto, existe una serie de productos que si se ingieren, corres el riesgo de sufrir una leve inflamación. Por esta razón, si bien no puedes eliminar algunos de ellos, sí que puedes controlar su ingesta para minimizar este molesto efecto.

El azúcar

Es cierto que es necesaria para desempeñar de forma correcta tus actividades diarias, pero el azúcar (sea del tipo que sea, e incluso edulcorantes) tienen efectos inflamatorios en la zona abdominal. Por esta razón, debes controlar la cantidad de azúcares que ingieres.

El trigo

El trigo y sus derivados con inflamatorios, por lo que puedes hinchar tu vientre de forma fácil casi sin darte cuenta. La gliadina es una proteína que incluyen los platos preparados en base a trigo; como es difícil de digerir, la reacción es el hinchazón. Por eso es recomendable sustituir en algunos casos (no en todos) por avena, quinoa o arroz integral.

El alcohol

Es un secreto a voces que el alcohol hincha tu barriga, sino haz la prueba y mídete el perímetro a la mañana siguiente de haber salido de fiesta. Además, afecta de forma muy negativa a la capacidad del hígado de eliminar toxinas.