¿En qué nos afectará el próximo cambio de hora?

El próximo domingo 29 de marzo nuestro reloj tendrá de nuevo que ser manipulado para que esté en la hora correcta. Y es que ese domingo todos los españoles tendrán que adelantar su reloj en una hora por el cambio de hora de verano. El cambio de hora se efectuará en la madrugada de ese día y se traducirá en que las 2:00 de la madrugada serán las 3:00.

Este cambio que llevamos haciendo en España durante décadas puede tener una gran variedad de efecto en un grupo de personas concreto. En la mayoría de los casos no nos ocurre nada y si tenemos algún efecto el más común es la alteración del sueño, algo normal, igual que cuando realizas un viaje de larga distancia y tenemos ‘Jet lag’.

Esta comprobado que el cambio de horas afecta al sueño, pero también puede alterar nuestra alimentación o irritabilidad. Estos efectos no son para nada graves puesto que una vez que nos acostumbremos al nuevo horario todo volverá a ir como la seda. Ese día habrá españoles que duerman peor al habérseles quitado una hora de sueño, pero al día siguiente se podrá recuperar.

Hay que intentar no acumular horas de sueño que pueden resultar peligrosas para nuestra salud con un aumento de las migrañas, mortalidad en las carreteras y un aumento (4%-29%) de los infartos de miocardio.