Cómo acelerar el metabolismo sin moverte del sofá: un músculo tiene la clave

Marc Hamilton, profesor de Salud y Rendimiento Humano en la Universidad de Houston, ha descubierto un revolucionario método que podría activar el metabolismo sin moverte del sofá. Es tan sencillo como ejercitar el músculo sóleo de la pantorrilla a través de la conocida como 'flexión del sóleo' (SPU), elevar el talón mientras se mantiene la punta del pie en el suelo y dejarlo caer de manera natural, sin controlar la caída.

Manolo González: "A día de hoy aún no me he sentado con el club para hablar de mi futuro"

Un ejercicio muy sencillo que puedes hacer sentado en una silla o en el sofá y que ayuda a elevar el metabolismo oxidativo durante varias horas, ayudando a regular la glucosa en sangre y una mayor quema de grasas.

Este estudio, publicado en la revisrta iScience, tomó en cuenta a 25 participantes de varias edades y condiciones físicas y reveló que el músculo sóleo, pese a representar tan solo el 1% del peso corporal, posee una capacidad única para mantener el metabolismo elevado sin cansarse.

Este descubrimiento desafía métodos tradicionales como el ejercicio regular, la pérdida de peso y el ayuno intermitente, mostrando una mejora del 52% en la regulación de la glucosa en sangre y una reducción del 60% en la necesidad de insulina tras ingerir una bebida con glucosa.