Soy nutricionista y este es el truco para perder peso a partir de los 50 años

Hacer deporte es imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre otros beneficios.

Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad física. Ahora, la doctora en Farmacia y nutricionista Boticaria García, que colabora en diferentes programas de televisión, ha desvelado en 'Y ahora Sonsoles' el truco para perder peso a partir de los 50 años.

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La experta ha asegurado que a partir de esa edad hay cambios en el cuerpo y que la clave es mantener el músculo: "La grasa se quema más despacito, somos más lentos para quemarlas. Perdemos la masa muscular, y si tenemos más grasa y menos músculo es un problema porque el músculo es metabólicamente más activo".

Además, centrándose en las mujeres, Boticaria ha explicado que las hormonas piensan que como va a haber un bebé, no dejan que haya grasa para dejarle hueco al bebé y que los órganos estén más liberados.

Sin embargo, cuando llegan a los 50 años o tienen la menopausia, los estrógenos van disminuyendo: "Cuando no hay estrógenos dicen 'aquí hay más sitio para acumular' y por eso aparece la barriguita". 

La nutricionista ha apuntado que es muy importante mantener el músculo y que para ello se debe hacer ejercicios con mancuernas o gomas, además de sentadillas y entrenar el tren superior. Eso sí, siempre con un "asesoramiento profesional".