SALUD
Los consejos y hábitos de una experta a adoptar si quieres perder grasa y evitar la piel flácida
Si quieres mantener una piel firme al mismo tiempo que pierdes grasa, toma nota
![Si quieres tener los beneficios del deporte de fuerza sin ir al gimnasio, estas pesas de tobillo y muñeca son una excelente opción.](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/831bee48-0c50-45f4-b9fe-d9836344e3d5_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Si quieres tener los beneficios del deporte de fuerza sin ir al gimnasio, estas pesas de tobillo y muñeca son una excelente opción. / BALA BANGLES
Uno de los grandes problemas a los que nos enfrentamos cuando perdemos peso y grasa corporal es la piel flácida. Los ejercicios no son eficientes para tonificar y perder grasa según algunos expertos, o al menos eso es lo que cree Cristina Arvizu, entrenadora personal de 51 muy popular en redes sociales (@healthybycristina), quien ha explicado a sus seguidores de Instagram cuáles son los consejos y hábitos que toda mujer ha de adoptar para perder grasa y mantener una piel firme, libre de estar flácida.
- Antes comíamos lo menos posible, pero ahora es mejor no contar calorías.
- Antes solo hacíamos cardio, pero ahora debemos enfocarnos en entrenar la fuerza, en el músculo.
- Antes, para comer apostábamos por una ensalada sin proteínas, pero ahora la comida de Cristina tiene 45 gramos de proteína para mantener el músculo.
- Antes no pensaba en el músculo, ahora esta entrenadora valora su composición corporal.
- Antes eliminaba todo carbohidrato, pero ahora los añade a la dieta.
- Antes le daba mucha importancia a las calorías, ahora no tanto como al deporte y a los macronutrientes.
En definitiva, en esta publicación Cristina quiere dejar claro que lo más importante para mantener un buen cuerpo, perder grasa y tonificar es apostar por un entrenamiento integral y una buena rutina de alimentación. Y no tanto obsesionarnos con contar calorías y probar platos pocos calóricos.
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