¿Por qué la ashwagandha es el suplemento de moda?

Muchas personas recurren a suplementos en busca de mayor vitalidad y energía en su rutina diaria para combatir el estrés y la fatiga, un 'plus' que puede llegar a ser determinante tras una jornada intensa de trabajo

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En los últimos tiempos, la ashwagandha ha ganado popularidad como uno de los suplementos más buscados, gracias a sus múltiples beneficios y ventajas. Conocida también como ginseng indio, la ashwagandha es una planta medicinal originaria de la India y el sudeste asiático, con una larga historia de uso en la medicina tradicional india, conocida como ayurveda. Proviene de un arbusto de hoja perenne perteneciente a la familia de las solanáceas.

Numerosos estudios respaldan su eficacia y destacan sus diversos beneficios, entre ellos:

• Reducción de los niveles de estrés al disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y la ansiedad.
• Mejora del sueño, facilitando la relajación y preparando para un descanso reparador.
• Descenso de los niveles de glucosa en sangre y triglicéridos.
• Mejora de la memoria, proporcionando mayor atención en las actividades cotidianas.

Aunque faltan estudios más concluyentes, algunas evidencias sugieren que la ashwagandha actúa como un agente antiestrés y ansiolítico, lo que podría contribuir a mejorar los síntomas de la depresión e insomnio.

Estudios más recientes también sugieren que podría incrementar la libido al mejorar la capacidad sexual en mujeres y aumentar los niveles de testosterona en hombres.