Estos son los cinco hábitos diarios que necesitas para ser feliz, según Marian Rojas Estapé

Uno de los principales propósitos vitales para muchas personas es muy sencillo y a la vez uno de los objetivos más difíciles de conseguir. Se trata de la búsqueda de una vida feliz, algo que no está al alcance de muchas personas.

Sin embargo, Marian Rojas Estapé, una conocida psicóloga española, ha compartido con sus seguidores los mejores hábitos que puedes incorporar para alcanzar la felicidad.

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En primer lugar, recomienda realizar regularmente ejercicios de introspección y reflexión, ayudándonos a pensar en lo que queremos conseguir y en nuestros planes para llegar a la meta. Además, junto a estos ejercicios de reflexión y meditación, también recomienda que realicemos deporte, incorporando una rutina constante de ejercicio en nuestra rutina diaria.

En segundo lugar, nos recomienda que hagamos algo que denomina como un “ayuno de dopamina”. Esto significa que deberemos limitar y dosificar la cantidad de actividades que nos producen actividad que realizamos a diario, ayudándonos a evitar tendencias adictivas con ciertas actividades. Además, también propone abrazar el dolor mediante “microdosis de dolor”, en las que permitamos que nuestro cuerpo sufra un poco.

Por último, señala que todo esto nos llevará a poder buscar y encontrar nuestro “estado de flujo”. Este estado nos permitirá dejar de lado las distracciones, como el móvil, las pantallas y otro tipo de actividades vacías y volcarnos por completo en hacer aquello que nos llene de verdad. Así, integrar estos hábitos en nuestro día a día nos ayudará a reconducir nuestra vida y alcanzar la felicidad.