Este superalimento te ayuda a adelgazar y seguro que lo tienes en casa

La descripción de superalimento deja claro en qué consiste: es un alimento muy rico en nutrientes, especialmente fibra, antioxidantes, vitaminas o ácidos grasos, que se considera beneficioso para la salud. Y como es un alimento saludable, hay que tener siempre en casa y consumirlos de forma regular. ¿Sabías que el huevo es un superalimento que te ayuda a adelgazar?

¿Por qué el huevo te ayuda a adelgazar?

Te preguntarás cómo es posible que el huevo sea un superalimento que te ayude a adelgazar, y la respuesta la encontramos en su aporte de proteínas (6 gramos por huevo). Esta cantidad de proteínas permite estabilizar el nivel de azúcar por la noche. Además, tiene antioxidantes, ácido fólico y colina, tres elementos que son claves en cualquier dieta de pérdida de peso.

Formas más habituales de consumir huevos

Evidentemente, es posible consumir huevos de mil formas. También está claro que el huevo frito no es el método más efectivo si quieres adelgazar por el aporte calórico del aceite. Por lo tanto, para perder peso puedes comer huevo en tortilla, revuelto, en guisos o hervido. También un huevo pasado por agua antes de dormir, porque te vas a la cama con la sensación de estar saciado, pero sin estar pesado. Ahora bien, como cualquier alimento, y en especial el huevo, hay que consumirlo con moderación.